パーソナルジムの体験は「何をされるかわからない」という不安から申し込みをためらう方が多いです。メヲダスの体験は①カウンセリング→②体組成測定→③実際のトレーニング→④プログラム提案の4ステップで構成されており、所要時間は約60分・服装は動きやすいもの・費用は無料です。強引な入会勧誘は一切行いません。
体験前に多い不安と疑問
パーソナルジムに興味はあるけれど、「体験に行ったら無理やり入会させられそう」「何をするのか分からなくて怖い」「体型が悪くて恥ずかしい」——こういった理由で最初の一歩を踏み出せない方は少なくありません。
この記事では、メヲダス五反田店の体験トレーニングで実際に何をするのか、当日の流れを全て公開します。
体験当日の流れ（全4ステップ・約60分）
カウンセリング（約15分）
まずトレーナーと話します。現在の体型・生活習慣・目標・運動経験・食事の状況をヒアリングします。「痩せたい」「姿勢を良くしたい」「体力をつけたい」など、どんな目標でも構いません。正直に話していただくほど、その後のプログラムが的確になります。
体組成測定（約5分）
体重・体脂肪率・筋肉量・基礎代謝などを測定します。数値を見ることで「どこに何が多い／少ないか」が客観的に分かり、目標設定がより具体的になります。測定結果はその場でお伝えします。
実際のトレーニング（約30分）
カウンセリングと測定結果をもとに、その方に合ったトレーニングを実施します。ジム初心者の場合は基本的な動作から、運動経験がある方は目標に合わせた種目から始めます。「きつすぎる」「物足りない」といった感覚はその場で調整するので、遠慮なく伝えてください。
プログラム提案・ご案内（約10分）
体験後、ヒアリング内容と測定結果をもとに「目標達成までのプログラム案」をお伝えします。料金・回数・期間の目安も説明します。入会するかどうかはゆっくり考えていただいて構いません。その場での即決を求めることは一切しません。
体験当日に準備するもの
服装
動きやすい服装であれば何でも構いません。ジャージ・スポーツウェアが理想ですが、オフィスカジュアルで来店し、その場で着替えていただくことも可能です。
持ち物チェックリスト
- 動きやすい服（または着替え）
- 運動用シューズ（室内用・清潔なもの）
- タオル
- 水分（持参推奨。ジム内でも購入可）
手ぶらで来店しても対応できますが、シューズだけは事前にご用意ください。
食事について
体験の1〜2時間前までに軽食を摂ることを推奨します。空腹でのトレーニングは体に負担がかかる場合があります。直前の食事は避けてください。
よくある質問
無理やり入会させられませんか？▼
体験は本当に無料ですか？▼
運動が全くできなくても大丈夫ですか？▼
体験だけで終わることはできますか？▼
仕事終わりに行けますか？スーツでも大丈夫ですか？▼
まとめ
パーソナルジムの体験は「怖いもの」ではありません。カウンセリングで話を聞いてもらい、自分の体の状態を確認し、実際に動いてみる——それだけです。
メヲダスの体験は完全無料・強引な勧誘なし・五反田駅徒歩2分。「まず話を聞いてみたい」という気持ちがあれば、それで十分です。